RSS
 
Главная

Минусы сидячего образа жизни или как избежать геморроя

Последние годы наш занятой народ в большинстве своем ведет исключительно сидячий образ жизни. Утром мы сидя завтракаем, потом переходим на сидение любимого авто, где длительное время торчим в пробках, в офисах усаживаемся перед компьютером, с работы - вновь на авто, и, наконец, вечером, дома, после ужина, плюхаемся на обожаемый диван, чтобы посмотреть телевизор. И так ежедневно, до ручки, до точки...
 
А потом жалуемся на неприятные ощущения, сами понимаете где... В поликлинике врач, потирая руки, восклицает: «А геморрой у вас, батюшка, геморрой..."
 
Действительно, главной причиной геморроя, как утверждает Стивен Д. Уэкснер, профессор хирургии из Кливлендской клиники, является долгое сидение, а вовсе не лишний вес, стресс, острая пища и курение. Раздражающее и болезненное вздутие вен в области заднего прохода вызывается также недостатком в рационе клетчатки и жидкости.
Все очень просто, при дефиците клетчатки стул уменьшен в объеме и тверд, при этом кишечнику невероятно трудно вытолкнуть содержимое наружу, приходиться тужиться. Если это повторяется неоднократно, то создается повышенное давление в венах, которое впоследствии приводит к образованию на них геморроидальных узлов. Лучшим средством профилактики геморроя является богатая клетчаткой пища. Так считает Джон Ли, гастроэнтеролог и преподаватель Калифорнийского университета, который утверждает, что «если употреблять достаточно клетчатки, у вас будет объемистый, мягкий и легко выходящий стул, это снизит нагрузку на прямую кишку, и шансы обрести воспаленные геморроидальные узлы».
 
Отсюда простой вывод: если отказаться от сидячего образа жизни вы не имеете возможности, нужно делать упор на правильное питание. Так, например, бедолагам, которым приходится проводить значительное время в пробках на сиденье собственного авто, рекомендуют есть следующий завтрак: стакан геркулеса высыпьте в миску, залейте на ночь 2 стаканами теплой водой, а утром добавьте 1 столовую ложку ванильного или любого другого йогурта, 1 столовую ложку меда, 2 очищенных на дольки мандарина и 2 порезанных неочищенных яблока. Это количество достаточно для 4 человек.
 
Полезно есть яблоки, абрикосы, апельсины, груши и лесные ягоды, во всех этих фруктах много клетчатки. А в дыне содержится особая клетчатка, полезная именно для профилактики геморроя. Проходя по пищеварительному тракту дыня поглощает воду, разбухает и стул становится объемнее. Это помогает выходить ему наружу быстро и без напряжения. На перекус рекомендуется есть сушеный изюм, это вкусно и полезно одновременно.
Не забывайте об овощах, они также оберегают от развития геморроя. Упор делайте на брокколи, кукурузу, артишоки, горошек, фасоль и чечевицу. Каша, особенно перловая, или из овсяных отрубей также богаты клетчаткой. А вот жирную пищу употреблять не стоит, советует д-р Уэкснер. Старайтесь исключать из своего рациона жирное мясо, высококалорийные молочные продукты и сдобные булочки.
 
И все-таки уделяйте хоть 10-15 минут в день на физические упражнения, или же запишитесь на аэробику, походите в бассейн. Даже получасовые занятия 2 раза в неделю могут стать для вас прекрасным средством от геморроя.
Источник http://www.yoki.ru

А знаете ли Вы ..?

Из истории медицины: Верблюжий кал рассасывает прыщи и язвы. Сухой козий кал на клочке шерсти препятствует истечениям из матки

Меню сайта

  • Главная
  • Cвойства и особенности кала
    • Анализ кала(копрограмма)
    • Копрологическое исследование
    • Анализ кала, показатели нормы у детей и взрослых
    • Анализ кала на дисбактериоз
    • Анализ кала на дисбактериоз. Расшифровка
    • Анализ кала на скрытую кровь
    • Анализ кала на углеводы. Расшифровка
    • Кал у детей грудного возраста в норме и при патологии
    • Копрограмма у детей при патологии
  • Пищеварение
    • 10 советов улучшить пищеварение от индийских мудрецов
    • Дивертикулит
    • Иерсиниоз
    • Кислотно-щелочное равновесие пищеварительной системы
    • Лечение гастрита в домашних условиях
    • Непроходимость кишечника
    • О белках и жирах в нашем питании
    • Пищеварение в желудке
    • Пищеварение в кишечнике
    • Пищеварительная система и зубы
    • Пищевая аллергия
    • Плохое пищеварение
    • Проблемы с пищеварением у детей
    • Профилактика болезней пищеварительной системы
    • Питьевой режим
    • Профилактика пищевых отравлений
    • Расстройства пищевого поведения
    • Справочник пищевых добавок E
    • Тошнота и рвота
    • Эфирные масла против нарушений пищеварения
    • 20 фактов о пищеварении
    • Балластные вещества или пищевые волокна
    • Диспепсия
    • Недержание кала
    • Питание грудничка при дисбактериозе
    • Питание при запорах
    • Питание при хроническом гастрите
    • Питание при хроническом колите
  • Понос (диарея)
    • Диарея путешественника
    • Медвежья болезнь
  • Запор
    • Запоры во время беременности
    • Запоры у детей
    • Хронический запор
  • Геморрой
  • Метеоризм
    • Причины метеоризма
  • Паразиты человека
    • Признаки паразитарных инвазий
    • Глисты
    • Лямблиоз
    • Анализ кала на лямблии
    • Анализ на глисты
    • Анкилостомидоз
    • Аскаридоз
    • Вегетативно-резонансное тестирование
    • Глисты для похудения
    • Дифиллоботриоз
    • Клебсиелла
    • Методы диагностики глистов
    • Описторхоз
    • Стронгилоидоз
    • Тениаринхоз
    • Тениоз
    • Токсокароз
    • Токсоплазмоз
    • Трихинеллез
    • Трихоцефалез
    • Энтеробиоз
    • Эхинококкоз
  • Очищение организма
    • Лечебное голодание
    • Очистка кишечника в домашних условиях
    • Очищение кишечника кефиром
  • Копрофагия (копрофилия)
  • "Говно" художника
  • История туалета
  • История туалетной бумаги

Интересно:

  • Мимо фастфуда – зажмурившись 
  • Минусы сидячего образа жизни или как избежать геморроя 
  •  Плотный завтрак - вредно! 

 

  • Едим в офисе и не полнеем
  • Все статьи

 

Рейтинг@Mail.ru   

 

Entries (RSS) and Comments (RSS)